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【basiピラティスのレッスンを受けた人の口コミ】
運動をしたいと思っていても、汗をいっぱいかいたり
体力的に無理な運動をしたくない！と思う人も多いと思います。
実際に体験した方達の感想は
姿勢がよくなり、体重に変化はなくてもすっきりして見えるようになった。
周りからも痩せた？と聞かれることが増えた。
酷かった肩こりも以前ほど感じなくなり、それと共に疲れにくくなった。
こういった声が寄せられています。
その他にも、体験レッスンでも丁寧に優しくトレーナーが
指導してくれるので初めてでもしっかりと体を動かすことができた。
トレーニングジムなどだと大人数で行うことも多いので
1人1人の動きをしっかり見てもらうことはできないこともありますが
少人数で受けることが出来るので、しっかりと動きを見てもらえる分
なんとなくでやって効果があまりない、ということも少ないようです。
実際に指導をしているトレーナーさんからは
普段意識しない筋肉を使うことが多いので、
運動した！という実感などは感じられにくい。
という声も。
現在は様々な場所で受けることが出来ますが、
ずっと行っている方は、体重こそ変わらなくても、
体型に変化を感じているという方も。
それから精神面に対しても、落ち着かせることが出来る為
普段から緊張しやすい方でも人前で話すときに緊張しなくなった、
という良い面もあるんです。
【朝の活動がおすすめ】
昨今のテレビ番組では運動を行うのは朝のほうが良いと
言われていますよね。
ただどうして夜よりも良いと言われているのかを
知っていますか？
運動を普段から行う習慣のない方は、
午前中に何かをするほうが習慣づけしやすいと言われています。
というのは、早く起きて1日のスケジュールを決めることで
12時までの「タイムリミット」の中での時間の使い方が
上手になると言われています。
それを習慣化することで時間の上手な使い方が
当たり前にできるようになるので、
毎日の時間を有効に使うことが出来るようになるとも言われています。
それからダイエットを目的としている方には、
朝食前のエネルギーを体に入れる前に行うと良いと言われています。
その理由として、食事でエネルギーを摂取する前だと、
体はエネルギーを作るのに体の脂肪を使ってくれるんです。
そのため食事をする前に軽く運動をすると脂肪を燃焼しやすいと
言われています。
※激しい運動は低血糖を引き起こす可能性があるので
無理な運動を行う事は絶対しないでください。
そんな朝活ですが、basiピラティスでは
平日は朝は10時、土日は朝8時30分からが
一番早いレッスンの時間となっているので、
運動をしたいと思う人は一度詳細はチェックしてみてください。
レッスン内容はスタジオ、曜日にもよりますので、
通いたいと思う場合にはスタジオのレッスン表を確認してから
行くようにしてくださいね。
【男性でも通えますか？】
名前のイメージからして、行うのは女性しかいない
と感じている人もおおくないでしょうか？
実際に男性でも受けられるのかというと、
結論から言うと受けられます。
もちろんスタジオによっては女性専用で開業している場所もあるので
受ける際には一度確認が必要にはなりますが、basiピラティスでは
男性もレッスンを受けることが可能です。
そのため夫婦で、カップルで一緒に受けることも可能なので
1人ではいけないと悩んでいる人はパートナーと一緒に通ってみるのも
1つの手かもしれません。
とはいえやはり利用者はほとんどが女性のようで
8割の利用者は女性です。
誰かと一緒に利用していればそういったことも気にはならないと思いますので
気になる場合には誰かを誘っていってみてはどうでしょうか。
ちなみに現在は60代以上の方も増えてきているので、
年齢に関しては気にせず利用することが可能だと思います。
【体幹を意識すれば姿勢も自然と綺麗に】
先ほどの体質改善に似たことにはなってしまいますが、
体幹を鍛えることで綺麗な姿勢を普段から保つことが出来るようになります。
しっかりと通って体幹トレーニングを行うことで
自然と姿勢がよくなり背筋がピンとはり、
美しい姿勢を手に入れることが可能です。
姿勢が悪くなる原因と言われているのは
体幹がぶれてしまっていてそのままの姿勢を保つための
筋肉が不足しているからとも言われています。
その体幹をしっかりと鍛えてくれるので、
気が付いたら姿勢がよくなっていた、猫背が改善していたなど
体を動かす習慣もできて良いこと尽くしになるんですよ。
足を普段から組んで座ってしまう人って実は体がゆがんでいる証拠。
正しい姿勢を普段からしていて、体がゆがんでいない人は
足を組んで座るのって実は苦痛だって知っていますか？
そのため普段から足を組んで座ってしまうクセが付いている人は
まず足を組むことをやめることも、正しい姿勢に近づく一歩なんです。
体幹を鍛えていけば自然と姿勢もよくなっていきますが、
自分が出来ることを一つでも行っていくことも、
より早く綺麗な姿勢で生活をするための努力なんです。
綺麗になりたい、綺麗でいたいと思う人、まずは
毎日座っている姿勢を意識して改善してみてはどうでしょうか。
レッスンを受ける前からできる一番簡単な改善なので、
1日1回でも正しい座り方をしてみては？
【レッスンを続けることで体質改善も！】
最近メディアなどでもよく聞く、体質改善。
体を動かすことで変えることが出来るのかというと、
実際に変えることはできます。
アレルギーなどの炎症や病気などを治すようなことは
難しいですが、体質が変わると症状が軽くなったり
毎日の生活で疲れ切っていた人が1日ずっと元気でいられるなど、
疲れにくくなったりもするということがわかっています。
basiピラティスでは体幹トレーニングを行って
体を内側から綺麗にしていきます。
レッスンをしてもらえる体幹は、
鍛えることでインナーマッスルが鍛えられます。
内側の筋肉のため、見た目にはあまりわかりませんが、
筋肉がしっかりとつき、体の代謝が上がることになるので
自然と太りにくく痩せやすい体質へとなっていくんです。
それから体幹がしっかりとすると、自然と姿勢もよくなり
基礎代謝もあがるので、今までと同じ生活をしていても
自然と綺麗な体型になっていくこともあるんです。
体幹によって姿勢が綺麗になると、
内臓などの位置も理想とされる場所に落ち着くので、
ぽっこりお腹や猫背の改善など、同じ体重の人と比べても
すっきりした印象やかっこいい！と思われるようなスタイルになるんです。
※画像はイメージです
【basiピラティスの料金について】
初めての方は体験レッスンを受けられるように
特別にコースが用意されています。
1時間のグループレッスンだと1回500円で利用できるので
どんなものなのか知りたい方にはリーズナブルでお得ですね。
気に入れば会員登録を行い定期的に通うこともできるので
まずは一度試してから決められるのもうれしいですね。
1ヶ月のフリー会員ですと税込16500円で
月4回の会員ですと10000円で会員になることが出来ます。
1ヶ月に6回以上通う場合にはフリー会員がおすすめです。
【スタジオへのアクセス、都内のどこにある？】
スタジオは全部で27か所あり、
全て東京都内からアクセスのしやすい場所になっています。
それに自宅から通いやすい場所を選べるので、
通いたいけど遠くて、、、ということもないと思いますよ。
ちなみにスタジオは
中目黒、銀座、下北沢、六本木、新宿、自由ヶ丘
三軒茶屋、二子玉川、用賀、渋谷、大森、三田、茗荷谷、
恵比寿、代々木上原、目黒、本郷三丁目
横浜元町、都立大学、千歳烏山、五反田、日吉、上野
大井町
にあります。
そのため都内在住であれば一番近いところに
行ってみるのがおすすめ。
体を動かすことを習慣にしたい場合、一番良いと言われているのは
自宅から一番近い場所に通うことが一番と言われています。
その理由は、遠いと通う事が面倒になってしまい続かないからなんだとか。
なので、近いところにあれば通うクセがつくので
自然と習慣にすることが出来ると言われています。
まだbasiピラティスのレッスンを体験していない人は
一度一番近いスタジオに行ってみてはどうでしょうか？
こちらから、お試しレッスンの詳細を見てみてくださいね。
